5 أسوأ عادات الوالدين

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

توفر التغذية لجسمنا المكونات الضرورية لعمل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات وكذلك العناصر الكبيرة والصغرى. بالطبع ، يمكن أن يمنحنا الطعام الكثير من المتعة ، لكننا ننسب إليه الكثير من "القوة" التي لا يتمتع بها. نحن نرتكب أخطاء على المدى الطويل يمكن أن يكون لها عواقب في شكل زيادة الوزن أو السمنة. هنا 5 عادات للتبادل.

الركض بعد الطفل مع الطعام

حتى عندما يكون الطفل صغيراً للغاية ، فهو رائع في المطالبة بوجبة. هذه ليست مشكلة حتى في الليل ، عندما يهتم الآباء بالنوم. هذا الرجل الصغير حازم جدا عن احتياجاته. مع مرور الوقت ، لسوء الحظ ، أصبح الآباء مقتنعين بأن كفاءة الطفل في هذا الأمر غير موجودة ، كما لو أنه لم يستطع تلبية احتياجاته الأساسية وتراجع في مهاراته. حسنًا ، إذا لم يكن الطفل جائعًا ، فهو غير مهتم بالطعام ، لأنه في الوقت الحالي يرتبط الطعام بالجوع البدني ، وليس بالعواطف (كما هو الحال في مرحلة البلوغ). دعه يقرر ما إذا كان جائعًا أم لا.

التغذية لجميع أفراد الأسرة "من أجل الأم ، أو الأب ، أو الجد ، أو العم جاسيك ، إلخ."

هل يستطيع كل هؤلاء الناس تناول الطعام بمفردهم؟ من المحتمل أن يظهر مثل هذا السؤال في رأس طفلك عندما يصل جزء آخر من الحساء إلى فمه ، على الرغم من إمالة رأسه ، فقد أخبره بالفعل أنه ممتلئ. عندما كان طفلنا يبلغ من العمر بضعة أشهر ، لم تعطيه ثديين لتناول الطعام ، عندما كان يغفو تمامًا أثناء مصه بين ذراعيك. هذا يعني بالتأكيد أن الطفل يعرف جيدًا عندما يكون ممتلئًا. كيف يتحدد الجوع من خلال قدرة الجرة أو الزجاجة أو الزبدية أو الصحن ، فقط مالك المعدة ، أي طفلنا يقرر متى يكون عضوه ممتلئًا والمالك ممتلئًا. كل ملعقة أعلاه هي امتداد غير ضروري للمعدة ، السعرات الحرارية الزائدة غير الضرورية.

الإطعام الزائد - بالكاد سيأكل الطفل العشاء ، وبعد ساعة على المشي يحصل على رقائق البطاطس والبسكويت والتفاح ، إلخ.

انتظام الوجبات مهم جداً للصحة ، وينطبق الشيء نفسه على أحجام الأجزاء. نظرًا لوجود خمس وجبات يوميًا ، وكل ما نقدمه للجسم وما يحتويه سعر حراري يجب أن يعامل كوجبة ، فإن استراحة 3 ساعات هي الحد الأدنى من الوقت. ألا تستطيع المشي لمدة ساعة بعد العشاء دون تناول العصير (وأحيانًا السعرات الحرارية المهروسة) لهذه الفطيرة المقرمشة والبسكويت وغيرها؟ تعتبر المياه التي يتم أخذها في نزهة هي الأساس ، وفي الحقيقة فإن الرحلة الأكبر التي تستغرق عدة ساعات يجب أن يكون فيها إعداد طهي أكثر ثراءً.

الراحة مع الطعام

الابن يركض كالجنون ، يسقط. أمي تهرب إليه ، تمسح دموعها ووسائل الراحة "لا تبكي ، ها هو المتجر ، سنشتري الآيس كريم" - مألوفة؟ إن إرضاء الأطفال في أغلب الأحيان مع الحلويات يؤدي إلى البالغين الذين يستهلكون المشاعر بشكل إلزامي. في الدماغ ، يتم إنشاء اتصالات عصبية ، حيث يتم تسجيل المعلومات: الطعم الحلو يهدئ الألم والعواطف الصعبة. في حياة البالغين ، هذا السجل غالبا ما يجعل نفسه يشعر. نحن نؤثر على حقيقة أن طفلنا خالٍ من هذا السجل. في موقف صعب بالنسبة للطفل ، يكون تعاطف ولي الأمر مع ملاحظة وتسمية العواطف التي تظهر في الطفل والمعانقة كافية.

السكر قبل كل شيء

الإفطار - الحبوب
الثاني الإفطار - يحب
الغداء - الأرز مع كريم
شاي بعد الظهر - طبق الفراولة
العشاء - الحبوب

القائمة الممكنة لعدة سنوات. لسوء الحظ ، تحتوي كل وجبة ، على الرغم من حقيقة وجود 5 ، على جرعات كبيرة من السكر الأبيض أو شراب الجلوكوز والفركتوز. لا ، لا ، لا ، هذا بالتأكيد ليس تغذية جيدة. حتى لو كانت 2-3 وجبات فقط تتزامن مع هذه القائمة ، فهي ليست جيدة.

أين حساء أجدادنا من الحليب وخبز القمح الكامل والبقوليات؟ الأطفال لا يعرفون طعم الخضروات مثل الكوسة والعدس والحمص والخس والخراف وما إلى ذلك. لا يعرفون الشعير والدخن والسميد ...
نحن الأهل الذين غالبًا ما نوفر لأطفالنا وجبات مبنية من الكربوهيدرات البسيطة على عجل وراحة ، والتي ، وفقًا للأسئلة ، لها تأثير سلبي على أجسامنا ، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري. الأفضل.